Frutos secos – Aby Dietética
✔️ANDA PREPARANDO LA MESA DULCE‼️
✅ALMENDRAS
✅AVELLANAS
✅CASTAÑAS
✅NUECES
✅MANÍ
✅PISTACHOS
✅NUECES DE PECAN✅CHIPS DE CHOCOLATE
✅GARRAPIÑADAS
✅GARRAPIÑADAS DE NUECES ✅GARRAPIÑADAS DE ALMENDRAS ✅ALMENDRAS CON CHOCOLATE
✅TURRONES SIN AZÚCAR ✅TURRONES ✅LENTEJAS DE CHOCOLATE
✅MANÍ CON CHOCOLATE
✅PASAS DE UVA CON CHOCOLATE
✔️Y MUCHO MÁS‼️
💆♀️💆♂️Beneficios de los frutos secos para la belleza🌰🌰🌰 🚩. Por ser una fuente rica de proteínas y ácido alfa linolénico, protegen y revitalizan la piel. 🚩. Gracias al complejo B, intervienen en los procesos de renovación celular, mejorando el estado de la piel, y mucosas. Las nueces, además, son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio. 🚩. Todos los frutos secos, especialmente las nueces, las almendras y el cacahuate, contienen zinc, selenio y vitamina B, que mantienen en buen estado el cabello. 🚩. Son ricos en biotina y vitamina E, ambos protegen a las células contra los daños del medio ambiente. Además, el cobre y la biotina pueden combatir la pérdida de cabello.
Cuál es la mejor forma de incluirlos en nuestra alimentación
Procura consumirlos en forma natural o cruda, tal como salen de su cáscara, sin otros ingredientes añadidos, sin freír, sin sal.
Conseguilos en @dieteticaaby
COMO Y POR QUE ACTIVAR LAS SEMILLAS !👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Cuando los granos se remojan en un ambiente templado, simulamos el riego de la lluvia, generamos las posibilidades de poner en marcha su crecimiento y comienzan a desplegar todo su potencial .
Al activar los frutos secos de la manera adecuada, logramos neutralizar el efecto del ácido fítico y permitimos que nuestro organismo aproveche el valor de todas las vitaminas.
Como? Paso 1
Colocar la variedad de frutos secos que más guste en un recipiente y cúbrir totalmente con agua filtrada y dos cucharaditas de sal marina (no es necesario remojar las semillas de chía o cáñamo). Unos 4 centímetros de agua sobre las semillas será suficiente.
El tiempo de remojo varía según el tipo de semillas. Las almendras requieren unas 12 o 14 horas. Las nueces de la India requieren de 3 a 5 horas. Las demás nueces, en general, requieren de unas 7 a 12 horas.
