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💆‍♀️💆‍♂️Beneficios de los frutos secos para la belleza🌰🌰🌰 🚩. Por ser una fuente rica de proteínas y ácido alfa linolénico, protegen y revitalizan la piel. 🚩. Gracias al complejo B, intervienen en los procesos de renovación celular, mejorando el estado de la piel, y mucosas. Las nueces, además, son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio. 🚩. Todos los frutos secos, especialmente las nueces, las almendras y el cacahuate, contienen zinc, selenio y vitamina B, que mantienen en buen estado el cabello. 🚩. Son ricos en biotina y vitamina E, ambos protegen a las células contra los daños del medio ambiente. Además, el cobre y la biotina pueden combatir la pérdida de cabello.

Cuál es la mejor forma de incluirlos en nuestra alimentación

Procura consumirlos en forma natural o cruda, tal como salen de su cáscara, sin otros ingredientes añadidos, sin freír, sin sal.

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